Categorie: Communicatie

Ben jij bang voor kritiek of bang voor te weinig aandacht? – Bindingsangst versus verlatingsangst

In mijn spreekkamer begint me iets op te vallen. Het is een belangrijk patroon, waarover ik in de boeken over verlatings- en bindingsangst en onveilige hechting wel heb gelezen, maar wat nooit zo concreet gemaakt werd, dat ik er iets mee kon. In mijn persoonlijke leven niet, maar ook niet met cliënten. Tot nu.   Mensen die met een vermoeden…

“Zou je voortaan willen zitten als je plast?” – Een relatie als verlies van vrijheid zien

Na de gelukzalige eerste fase van verliefdheid, aftasten en verlangen, breekt in ontluikende liefdesrelaties een tweede – minder gelukzalige – fase aan: een periode waarin we duidelijker beginnen te zien waar we verschillen en wat onze minder mooie eigenschappen zijn. Hét moment om te bekijken of we wel goed genoeg bij elkaar passen. Ons vanzelfsprekende aanpassingsvermogen, passend bij verliefdheid, zakt…

Vol wantrouwen en angst zitten, na een ongezonde relatie – Chronische PTSS

Ik heb slechts twee liefdesrelaties gehad in mijn leven waarin ik mijn partner kon vertrouwen. In de andere relaties vertrouwde ik hen voor geen meter en gedroeg ik me achterdochtig en jaloers. Zij gaven mij de schuld: ik zag spoken en gedroeg me absurd. Ik was emotioneel instabiel en onzeker. Ik had emotionele hulp nodig. Hoewel dat laatste zeker waar…

Uit je ‘vermijdingshol’ kruipen – Je hoeft het niet alleen te doen!

Eén van mijn favoriete – maar vreselijk averechts werkende – strategieën, om met emotionele ellende om te gaan, is vermijding. Als geen ander weet ik hoe lastig het is, om jezelf op te peppen en volle goede moed het leven in te stappen, als je je verschrikkelijk ellendig voelt, geen zin of energie hebt om ook maar iets te ondernemen, en…

Een partner met hevige emoties – Hoe blijf je dan trouw aan jezelf?

Een van mijn vorige stukjes ging over het kwalijke effect van egocentrisme binnen relaties. De ander kan zich hierdoor nauwelijks gezien en gehoord voelen, niet serieus genomen en zich ongeliefd voelen. Als dit veelvuldig voorkomt kan het zelfs ertoe leiden dat iemand zich emotioneel mishandeld voelt. Ik heb nu een paar keer dezelfde vraag gekregen, dus kennelijk was het stukje…

Heftige emoties, die niet redelijk voelen – Hoe kom je daar los van?

Eén van mijn meest hardnekkige en meest voorkomende triggerende situaties (naast ‘boze mensen in mijn buurt’, waar ik buitenproportioneel angstig van word) is ‘urenlang geen reactie van mijn lief krijgen op een berichtje’. Rationeel gezien vind ik het absurd dat ik hier zo sterk emotioneel op reageer, maar het is vooralsnog onmogelijk om dan rustig te blijven. We spreken hierbij…

Het risico nemen opnieuw gekwetst te worden – Samen in het diepe springen

Ik label mezelf niet meer als verlatingsangstig, maar ik merk wel dat er nog steeds een deel in mij zit dat naar 100% (schijn)zekerheid verlangt in een relatie. Dat deel wil het liefst garanties, dat ik niet opnieuw gekwetst ga worden op de lange termijn. Ik betrap mezelf erop dat dat deel in mij stiekem zoekt naar zogenaamde red flags,…

“Ja, maar ik wil mijn partner niet kwijt!” – Blijven ondanks emotionele mishandeling

Mensen die in een relatie blijven, waarin ze duidelijk emotioneel mishandeld worden; dat is iets wat mij heel nauw aan het hart ligt. Dan heb ik het over mensen die bij partners blijven, die bijvoorbeeld stelselmatig: liegen, negeren, bekritiseren, chagrijnig doen, (door drank of drugs) laveloos zijn, manipuleren, privacy schenden, intimiteit afwijzen, in woede ontsteken, zaken verbergen, de gezamenlijke rekening zonder…

Voorbij de angst – Voor elkaar (blijven) kiezen als je beiden angst ervaart

We draaien al vijf jaar om elkaar heen, mijn lief en ik. Het is de derde keer dat we het met elkaar proberen. Echter, dit keer zien we het wèl helemaal zitten met elkaar. We zijn eindelijk officieel een stelletje, hoera! Ik ben net thuis van tien heerlijke dagen samenzijn in het huis van zijn vader, met riante tuin, direct aan…

Ben jij een voetveeg in de liefde? – Grenzen stellen, als je dat lastig vindt

In deze tijd van sociaal afstand houden door het Corona-virus, merk ik goed hoezeer ik gegroeid ben op het vlak van verlatingsangst en geen grenzen durven stellen. Ik behoor namelijk tot de risicogroep, vanwege mijn diabetes, en kan mijn sociale interactie daardoor maar beter tot het hoognodige minimum beperken. Geen face-to-face bezoekjes meer aan vrienden en familie dus, maar ook…