Verslavingsgedrag, in de breedste zin van het woord, voeren we niet voor niets uit. We houden onszelf de hele dag met van alles en nog wat bezig (zinvolle dingen, niet zo zinvolle dingen of zelfs schadelijke dingen.. soms op een dwangmatige manier zoals bij een verslaving het geval is), omdat we gillend gek zouden worden van onze gedachten en gevoelens…
Categorie: Meditatie
De 12 stappen tot herstel (SLAA) – Stap 2 en 3 Jouw ‘hogere macht’ vinden.
Ik herkende mezelf in de verhalen van de anderen binnen de SLAA-groepen (Sex and Love Addicts Anonymous), die een beschamende gelijkenis vertoonden met mijn eigen verhalen. Met de meesten van hen, die er al langer kwamen, ging het heel slecht toen ze net in therapie gingen, maar nu echter heel goed. Ze vertelden allemaal in het kort hoe ze hun verslaving hadden…
Blijven denken aan je ex – hoe kom je daarvan af?
Het leren loslaten van mijn geliefden is een groot thema in mijn leven.. zowel ín een liefdesrelatie als daarna en zowel in mijn hoofd als in mijn daden. Hoewel ik inmiddels geleerd heb in praktische zin los te laten, door hem vrijheid te geven en ook zelf mijn ruimte te nemen als ik in een relatie zit en door geen contact…
Bindingsangst of gewoon geen echte liefde?
Zelf heb ik voornamelijk last van verlatingsangst in mijn relaties, omdat ik me aangetrokken voel tot mannen die mij in de relatie op afstand houden. Die verlatingsangst is dus vrij reëel; de kans is groot dat ze elk moment weg kunnen zijn. Verlatingsangst is mij echter zo bekend, dat het ‘normaal’ en zelfs goed voor me voelt. Het is voor…
Als denken over je relatie obsessief wordt – vertrouw op je ‘innerlijke wijsheid’
Ik was altijd aan het nadenken over wat mijn geliefden de laatste keer dat we elkaar zagen hadden gezegd en gedaan en wat ikzelf had gezegd en gedaan. Ik kon daar uren zoet mee zijn. Het leek alsof mijn brein de gebeurtenissen opnieuw de revue liet passeren om ze te verwerken. In mijn Vipassana noemde ik dit soort gedachten ‘processing’.…
Buitenproportioneel heftig reageren.. dat is een trigger
Triggers zijn hele lastige dingen en kunnen je relatie kapot maken. Voor wie er niet bekend mee is.. triggers kunnen bepaalde gedragingen van je geliefde zijn, die intense nare emoties bij je opwekken, veroorzaakt door een ‘trauma’ uit je verleden. En trauma hoeft niks extreems te zijn als misbruik of mishandeling, maar het kan bepaald gedrag van een van je…
Denken we onszelf gek? – Hoe een Vipassana (stilte-retraite) mij heeft geholpen
Zojuist keek ik een korte docu waar ik mezelf ontzettend in herkende. Jongeren die last hebben van angsten, burn-out en depressie, omdat ze zichzelf ‘gek’ denken (zie de link beneden). Ik herken het ook in mijn omgeving; veel vrienden en kennissen die met zichzelf worstelen en van alles uitproberen om daar weer uit te komen. Mijn moeder zegt altijd: “jullie…
Van je liefdeverslaving af komen
Anderhalf jaar geleden was ik voor het eerst helemaal alleen, zonder dat ik een vriendje of romance (romance?) had. Ik voel me eindelijk sterk, vrij, rustig en tevreden in mijn eentje. Dat was voorheen ondenkbaar. Ik heb sinds mijn puberteit enorm geworsteld met mezelf en dat uitte zich vooral in liefdesrelaties. Ik wilde het liefst 24 uur per dag bij…