Categorie: Meditatie

De 12 stappen tot herstel – Stap 2 en 3 Jouw ‘hogere macht’ vinden.

Ik herkende mezelf in de verhalen van de anderen binnen de SLAA-groepen, die een beschamende gelijkenis vertoonden met mijn eigen verhalen. Met de meesten van hen, die er al langer kwamen, ging het heel slecht toen ze net in therapie gingen, maar nu echter heel goed. Ze vertelden allemaal in het kort hoe ze hun verslaving hadden ontdekt, hoe die er…

Bindingsangst of gewoon geen echte liefde?

Zelf heb ik voornamelijk last van verlatingsangst in mijn relaties, al kan dat ook zomaar opeens omslaan naar bindingsangst als ik voorbij mijn sweet spot van afstand/nabijheid ga. Nu heb ik het sterke vermoeden dat de meeste mannen waar ik mee ben geweest – of dat nu ‘relatie’ heette of niet – vooral last hadden van bindingsangst. Je kunt natuurlijk nooit in…

Als denken over je relatie obsessief wordt – vertrouw op je ‘innerlijke wijsheid’

Ik was altijd aan het nadenken over wat mijn geliefden de laatste keer dat we elkaar zagen hadden gezegd en gedaan en wat ikzelf had gezegd en gedaan. Ik kon daar uren zoet mee zijn. Het leek alsof mijn brein de gebeurtenissen opnieuw de revue liet passeren om ze te verwerken. In mijn Vipassana noemde ik dit soort gedachten ‘processing’.…

Buitenproportioneel heftig reageren.. dat is een trigger

Triggers zijn hele lastige dingen en kunnen je relatie kapot maken. Voor wie er niet bekend mee is.. triggers kunnen bepaalde gedragingen van je geliefde zijn, die intense nare emoties bij je opwekken, veroorzaakt door een ‘trauma’ uit je verleden. En trauma hoeft niks extreems te zijn als misbruik of mishandeling, maar het kan bepaald gedrag van een van je…

Denken we onszelf gek? – Leren mediteren in een Vipassana (stilte-retraite)

Zojuist keek ik een korte docu waar ik mezelf ontzettend in herkende. Jongeren die last hebben van angsten, burn-out en depressie, omdat ze zichzelf ‘gek’ denken (zie de link beneden). Ik herken het ook in mijn omgeving; veel vrienden en kennissen die met zichzelf worstelen en van alles uitproberen om daar weer uit te komen. Mijn moeder zegt altijd: “jullie…

Van je liefdesverslaving af komen

Anderhalf jaar geleden was ik voor het eerst helemaal alleen, zonder dat ik een vriendje of romance (romance?) had. Ik voel me eindelijk sterk, vrij, rustig en tevreden in mijn eentje. Dat was voorheen ondenkbaar. Ik heb sinds mijn puberteit enorm geworsteld met mezelf en dat uitte zich vooral in liefdesrelaties. Ik wilde het liefst 24 uur per dag bij…