Het vermogen tot ‘holding space’ is enorm belangrijk, maar ook enorm lastig, vooral bij stellen met de verlatingsangst-bindingsangstdynamiek. Als je dit vermogen hebt, kan de ander zich veilig bij je voelen en wordt de negatieve spiraal van trekken-afstoten-trekken-afstoten doorbroken. Ik vertaal holding space expres niet, omdat ik er geen mooie vertaling van heb kunnen vinden. Holding space is empatisch luisteren.…
Categorie: Emotieregulatie
Een gezonde reactie op triggers – dé ‘how to’ voor persoonlijke groei
Wat doe jij op momenten dat jouw verlatingsangst of bindingsangst getriggerd wordt? Dealen met triggers is een vaardigheid die erg belangrijk is in het overkomen van verlatings- en bindingsangst. Ik heb het met heel veel vallen en opstaan eindelijk geleerd, al zijn er nog steeds wel eens momenten dat ik toch weer in een oude reactie schiet. Ik heb er…
Buitenproportioneel heftig reageren.. dat is een trigger
Triggers zijn hele lastige dingen en kunnen je relatie kapot maken. Voor wie er niet bekend mee is.. triggers kunnen bepaalde gedragingen van je geliefde zijn, die intense nare emoties bij je opwekken, veroorzaakt door een ‘trauma’ uit je verleden. En trauma hoeft niks extreems te zijn als misbruik of mishandeling, maar het kan bepaald gedrag van een van je…
Dealen met je verlatingsangst – hoe doe je dat?
Ik heb zowel separatie- als verlatingsangst. Mijn angstige hechtingsstijl maakt dat ik letterlijk ALTIJD bij mijn geliefde wil zijn, ook al wil ik dat verstandelijk gezien helemaal niet. Dat is niet alleen vervelend voor hen (als ik eraan toe zou geven), maar ook voor mij. Ik moet namelijk zélf met die intense emoties dealen. Zodra we afscheid nemen hoor en voel…