Een burn-out was het geloof ik nog net niet, waar ik eind 2021 mee kampte, maar ik zat er waarschijnlijk niet ver vanaf. Ik besloot mijn praktijk voor relatietherapie te sluiten en minstens een half jaar vrij te nemen. Daarna zou ik een klein, simpel baantje nemen om de rust te bewaren. In mijn vrije tijd zou ik dan kunnen…
Categorie: Emotieregulatie
‘Mijn hele leven heb ik mezelf overschat. Nou ja, ik kón het wel, maar ik trók het niet.’
Ik zit met een dilemma, wat mijn werk als psycholoog betreft: doorgaan, pauzeren of stoppen? Normaal gesproken schrijf ik liever over zaken die al in het (verre) verleden liggen, want dan voelt het minder kwetsbaar, maar dit speelt nu en het voelt belangrijk er iets over te delen. Ik heb veel geluk. Ik heb werk waar ik een grote…
‘Laat me met rust!’ – De valkuil van een te groot verantwoordelijkheidsgevoel
Soms wordt het me allemaal te veel, mijn werk als psycholoog. Dan wil ik gillen: ‘Laat me met rust!’. Dan wil ik mijn agenda leegvegen, mijn telefoon uitzetten, de wachtende mailtjes in mijn inbox onbeantwoord laten, mijn groeiende wachtlijst negeren, de cliënten waar ik zorgen over heb uit mijn hoofd zetten, en alleen nog maar dingen doen, en aan dingen…
Voel jij je vaak afgewezen door je partner? – Leer elkaar een (bewust) lesje
“Als jij mij niet geeft wat ik van jou wil, dan krijg jij dat ook niet meer van mij.” Rechtvaardig, misschien, maar het heeft ook iets kinderlijks. Echter.. op een respectvolle manier toegepast, kan dit principe wel voor een gewenste verandering in je relatie zorgen. “Zij zegt vaak ‘nee’ als ik seks met haar wil. Ook initieert ze zelf…
The one that got away – Bitterzoete of pijnlijke herinneringen aan jeugdliefdes, wat doe je daarmee?
Sinds ik actiever ben geworden op diverse kanalen van sociale media, vooral sinds ik ruim drie jaar geleden mijn blog ben gestart, blijken ‘de mannen uit mijn verleden’ sneller geneigd te zijn om weer contact te zoeken. De drempel is behoorlijk laag geworden om een spontaan berichtje te sturen. Nou ja, ‘mannen’, ik herinner me hen als jongens. Want dat…
Eindeloos dezelfde ruzies – Zijn we te verschillend, of valt hier nog iets aan te doen?
Wat moeten we doen als onze partner op belangrijke punten niet wil (of kan) veranderen, en wij daar stapelgek van worden? Accepteren dat die verandering er niet in zit. Het lijkt zo’n open deur, en toch zien velen van ons dat niet als de oplossing, maar gaan liever nog wat harder aanvallen, klagen, smeken, gillen, huilen, of doodzwijgen. In de ijdele…
Twijfelen, maar het niet uitmaken – Angst voor de gevolgen
Ik sprak het afgelopen jaar een flink aantal cliënten die bij mij kwamen met twijfels over hun relatie. Ze wilden samen met mij onderzoeken of dit legitieme twijfels waren, omdat die zouden betekenen dat er iets fundamenteel niet goed zat in hun relatie, of dat dit twijfels waren die vooral voortkwamen uit factoren in henzelf, met ‘bindingsangst’ of ‘vermijdende hechtingsstijl’…
Vechten, vluchten, bevriezen.. of pleasen? – Pleasen als (zelf)destructieve stressreactie
We waren in groepjes van twee opgedeeld en ik was gekoppeld aan een oudere man. De workshop in persoonlijke ontwikkeling ging over ‘consent’ (toestemming). De één deed een verzoek tot lichamelijk contact, bijvoorbeeld ‘wil je over mijn arm aaien?’, en de ander kon dan ‘ja’ of ‘nee’ zeggen. Er werd nog gezegd dat ‘nee’ altijd oké was, want dat was…
Onzeker in je relatie? – Vechten versus vluchten (of.. communiceren)
De manier waarop mijn vriend en ik met onzekerheid in relaties omgaan is tegengesteld aan elkaar. Dan heb ik het over onze primaire reacties. Onze eerste impuls. Al werken we er beiden al een hele poos hard aan om onze hechtingsstijl veiliger te maken, toch ben ik nog steeds geneigd als eerste angstig gepreoccupeerd te reageren, en hij vermijdend. Ik kan mezelf…
Vertrouwen winnen na bedrog (in vorige relaties) – Hoe werkt dat?
Kun je, als je bedrogen bent, nog wel vol vertrouwen in een relatie staan? En zo ja, wat is daar dan voor nodig? Is het een rationeel besluit: ‘ik wil en ga weer vertrouwen’? Of is het iets dat je samen opbouwt over langere tijd, waarbij je meer geruststelling dan gebruikelijk nodig hebt op dit vlak? En mag / kun…