“Als jij mij niet geeft wat ik van jou wil, dan krijg jij dat ook niet meer van mij.” Rechtvaardig, misschien, maar het heeft ook iets kinderlijks. Echter.. op een respectvolle manier toegepast, kan dit principe wel voor een gewenste verandering in je relatie zorgen. “Zij zegt vaak ‘nee’ als ik seks met haar wil. Ook initieert ze zelf…
Categorie: Emotieregulatie
The one that got away – Bitterzoete of pijnlijke herinneringen aan jeugdliefdes, wat doe je daarmee?
Sinds ik actiever ben geworden op diverse kanalen van sociale media, vooral sinds ik ruim drie jaar geleden mijn blog ben gestart, blijken ‘de mannen uit mijn verleden’ sneller geneigd te zijn om weer contact te zoeken. De drempel is behoorlijk laag geworden om een spontaan berichtje te sturen. Nou ja, ‘mannen’, ik herinner me hen als jongens. Want dat…
Eindeloos dezelfde ruzies – Zijn we te verschillend, of valt hier nog iets aan te doen?
Wat moeten we doen als onze partner op belangrijke punten niet wil (of kan) veranderen, en wij daar stapelgek van worden? Accepteren dat die verandering er niet in zit. Het lijkt zo’n open deur, en toch zien velen van ons dat niet als de oplossing, maar gaan liever nog wat harder aanvallen, klagen, smeken, gillen, huilen, of doodzwijgen. In de ijdele…
Twijfelen, maar het niet uitmaken – Angst voor de gevolgen
Ik sprak het afgelopen jaar een flink aantal cliënten die bij mij kwamen met twijfels over hun relatie. Ze wilden samen met mij onderzoeken of dit legitieme twijfels waren, omdat die zouden betekenen dat er iets fundamenteel niet goed zat in hun relatie, of dat dit twijfels waren die vooral voortkwamen uit factoren in henzelf, met ‘bindingsangst’ of ‘vermijdende hechtingsstijl’…
Vechten, vluchten, bevriezen.. of pleasen? – Pleasen als (zelf)destructieve stressreactie
We waren in groepjes van twee opgedeeld en ik was gekoppeld aan een oudere man. De workshop in persoonlijke ontwikkeling ging over ‘consent’ (toestemming). De één deed een verzoek tot lichamelijk contact, bijvoorbeeld ‘wil je over mijn arm aaien?’, en de ander kon dan ‘ja’ of ‘nee’ zeggen. Er werd nog gezegd dat ‘nee’ altijd oké was, want dat was…
Onzeker in je relatie? – Vechten versus vluchten (of.. communiceren)
De manier waarop mijn vriend en ik met onzekerheid in relaties omgaan is tegengesteld aan elkaar. Dan heb ik het over onze primaire reacties. Onze eerste impuls. Al werken we er beiden al een hele poos hard aan om onze hechtingsstijl veiliger te maken, toch ben ik nog steeds geneigd als eerste angstig gepreoccupeerd te reageren, en hij vermijdend. Ik kan mezelf…
Vertrouwen winnen na bedrog (in vorige relaties) – Hoe werkt dat?
Kun je, als je bedrogen bent, nog wel vol vertrouwen in een relatie staan? En zo ja, wat is daar dan voor nodig? Is het een rationeel besluit: ‘ik wil en ga weer vertrouwen’? Of is het iets dat je samen opbouwt over langere tijd, waarbij je meer geruststelling dan gebruikelijk nodig hebt op dit vlak? En mag / kun…
Leven in een stressvolle maatschappij – Wat als je (te) gevoelig bent?
Deze maand startte de campagne ‘Ik ben open’, die openheid over psychische klachten wil stimuleren en normaliseren binnen onze maatschappij (zie: https://www.ikbenopen.nu/). Een campagne naar mijn hart, dus ik heb er op mijn social mediakanalen aan meegedaan. De openheid over mijn eigen psychische klachten is er pas sinds enkele jaren, en mijn blog is daar een duidelijk voorbeeld van. Dat was ooit…
Trauma in het lichaam – Een onvrijwillige, heftige reactie op afwijzing / terechtwijzing
Het eerste wat mijn leidinggevende, de tot dan toe zeer vriendelijke echtgenoot van de eigenares van de psychologiepraktijk waar ik werkte, tegen mij zei, de dag nadat ik mijn ontslag had ingediend, en hij me binnen hoorde komen in de praktijk, was: “Heb jij al eens van hechting gehoord?? Onbegrijpelijk!”. Hij doelde op de cliënten, veelal met persoonlijkheidsproblematiek, die ik…
Ben jij bang voor kritiek of bang voor te weinig aandacht? – Bindingsangst versus verlatingsangst
In mijn spreekkamer begint me iets op te vallen. Het is een belangrijk patroon, waarover ik in de boeken over verlatings- en bindingsangst en onveilige hechting wel heb gelezen, maar wat nooit zo concreet gemaakt werd, dat ik er iets mee kon. In mijn persoonlijke leven niet, maar ook niet met cliënten. Tot nu. Mensen die met een vermoeden…