Categorie: Bewustzijnsontwikkeling

Ik stopte door stress met mijn werk om daarna een ‘simpel baantje’ te nemen – Heeft dat zin gehad?

Een burn-out was het geloof ik nog net niet, waar ik eind 2021 mee kampte, maar ik zat er waarschijnlijk niet ver vanaf. Ik besloot mijn praktijk voor relatietherapie te sluiten en minstens een half jaar vrij te nemen. Daarna zou ik een klein, simpel baantje nemen om de rust te bewaren. In mijn vrije tijd zou ik dan kunnen…

‘Mijn hele leven heb ik mezelf overschat. Nou ja, ik kón het wel, maar ik trók het niet.’

Ik zit met een dilemma, wat mijn werk als psycholoog betreft: doorgaan, pauzeren of stoppen? Normaal gesproken schrijf ik liever over zaken die al in het (verre) verleden liggen, want dan voelt het minder kwetsbaar, maar dit speelt nu en het voelt belangrijk er iets over te delen.   Ik heb veel geluk. Ik heb werk waar ik een grote…

‘Laat me met rust!’ – De valkuil van een te groot verantwoordelijkheidsgevoel

Soms wordt het me allemaal te veel, mijn werk als psycholoog. Dan wil ik gillen: ‘Laat me met rust!’. Dan wil ik mijn agenda leegvegen, mijn telefoon uitzetten, de wachtende mailtjes in mijn inbox onbeantwoord laten, mijn groeiende wachtlijst negeren, de cliënten waar ik zorgen over heb uit mijn hoofd zetten, en alleen nog maar dingen doen, en aan dingen…

Hoe kom je aan vrienden en hoe kom je er ook weer van af?

Twaalf jaar geleden moest ik, op mijn 26e, door mijn verhuizing van Maastricht naar Amsterdam, nieuwe vrienden maken. In Amsterdam kende ik niemand, buiten mijn vriend en enkele van zijn Maastrichtse vrienden, die daar ook waren gaan wonen. Ik vond het heel lastig. Zo’n sociaal wonder ben ik namelijk niet. . Als kind ging mijn sociale leven vanzelf, puur en…

Podcast Het Kwartje “S1E8 Hechtingsproblemen met psycholoog dr. Stefanie Rondags” – door Dido Singh

Geen blog, maar een podcastaflevering. Gisteren was ik te gast bij Dido Singh, de 26-jarige maker van de podcast Het Kwartje. Daarin bespreekt hij de zogenaamde ‘quarterlife-crisis’, waar vele millenials mee worstelen, om zo de luisteraars bewuster te maken van kansen, drempels en keuzes in deze fase van hun leven. Dit doet hij door het gesprek aan te gaan met…

Twijfelen, maar het niet uitmaken – Angst voor de gevolgen

Ik sprak het afgelopen jaar een flink aantal cliënten die bij mij kwamen met twijfels over hun relatie. Ze wilden samen met mij onderzoeken of dit legitieme twijfels waren, omdat die zouden betekenen dat er iets fundamenteel niet goed zat in hun relatie, of dat dit twijfels waren die vooral voortkwamen uit factoren in henzelf, met ‘bindingsangst’ of ‘vermijdende hechtingsstijl’…

Online porno als seksuele voorlichting? – Het negatieve effect op een bevredigend seksleven

“Hé.. hallo..”, abrupt stopte hij onze vrijpartij. “Kijk me eens in mijn ogen. Je maakt helemaal geen contact met me.” Verdwaasd keek ik hem aan. “Hè, wat?”. Twee blauwe kijkers keken strak in de mijne. Ik voelde me plots ontzettend zelfbewust, en niet meer op mijn gemak. Geïrriteerd door schaamte keerde ik me van hem af. Wat was dit nou?…

Vechten, vluchten, bevriezen.. of pleasen? – Pleasen als (zelf)destructieve stressreactie

We waren in groepjes van twee opgedeeld en ik was gekoppeld aan een oudere man. De workshop in persoonlijke ontwikkeling ging over ‘consent’ (toestemming). De één deed een verzoek tot lichamelijk contact, bijvoorbeeld ‘wil je over mijn arm aaien?’, en de ander kon dan ‘ja’ of ‘nee’ zeggen. Er werd nog gezegd dat ‘nee’ altijd oké was, want dat was…

Leven in een stressvolle maatschappij – Wat als je (te) gevoelig bent?

Deze maand startte de campagne ‘Ik ben open’, die openheid over psychische klachten wil stimuleren en normaliseren binnen onze maatschappij (zie: https://www.ikbenopen.nu/). Een campagne naar mijn hart, dus ik heb er op mijn social mediakanalen aan meegedaan. De openheid over mijn eigen psychische klachten is er pas sinds enkele jaren, en mijn blog is daar een duidelijk voorbeeld van. Dat was ooit…

Trauma in het lichaam – Een onvrijwillige, heftige reactie op afwijzing / terechtwijzing

Het eerste wat mijn leidinggevende, de tot dan toe zeer vriendelijke echtgenoot van de eigenares van de psychologiepraktijk waar ik werkte, tegen mij zei, de dag nadat ik mijn ontslag had ingediend, en hij me binnen hoorde komen in de praktijk, was: “Heb jij al eens van hechting gehoord?? Onbegrijpelijk!”. Hij doelde op de cliënten, veelal met persoonlijkheidsproblematiek, die ik…